Avaliação Física

Para calcular o seu percentual de gordura, achei esse, que você insere as suas medidas e ele te dá o seu percentual. Não é nada preciso, mas o mais importante é poder comparar usando o mesmo método sempre, assim teremos uma noção do tanto de gordura que perdemo e massa muscular que ganhamos.

http://emagrecerdevez.com/calculadoras

Procurem: calcule seu % de gordura sem adipômetro, sigam as instruções e pumba! Assim todo mundo usa o mesmo método e fica melhor para comparar!

Logo abaixo desta calculadora tem outra que calcula o peso ideal de acordo com a forma física que você quer ter. Dêem uma olhada e vamos estabeler qual a forma que queremos e qual o peso que temos que atingir! bjusssss